大家知道我們的身體為什么會(huì)經(jīng)常生病嗎？

現(xiàn)在社會(huì)，很多人都在一味的追求外在美，大眼小臉體重不過(guò)百。但是，如果沒(méi)有內(nèi)在的健康做支撐，這些外在美都是很脆弱的。在健康面前，美真的不堪一擊。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。所以，保持經(jīng)絡(luò)暢通，是身體健康的重中之重。

導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞的原因：

中醫(yī)認(rèn)為，人體的經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)遍布全身，起著運(yùn)行氣血，聯(lián)系全身內(nèi)臟體表的作用。經(jīng)絡(luò)構(gòu)成了一個(gè)系統(tǒng)，使體內(nèi)所有臟器密切的結(jié)合在一起，靠經(jīng)氣循環(huán)形成多種復(fù)雜的功能和活動(dòng)，從而使人體成為一個(gè)相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一整體。

但經(jīng)絡(luò)又很容易被瘀、寒濕氣、垃圾毒素血三大因素堵塞。

瘀血形成的主要原因：

1.外傷:各種外傷,諸如跌打損傷、負(fù)重過(guò)度等,使血離經(jīng)脈,停留體內(nèi)。

2.氣虛:氣行血行,氣虛運(yùn)血無(wú)力,血行遲滯致瘀。血液運(yùn)行遲緩，雜質(zhì)污血不能及時(shí)排出，也會(huì)導(dǎo)致形成瘀血。

3.血寒:血得溫則行,得寒則凝。身體受寒,或體內(nèi)陰虛旺盛,都會(huì)使血液凝澀,運(yùn)行不暢,形成瘀血。

寒濕氣形成的主要原因：

1.外界侵入的寒氣：因?yàn)樽约捍┲槐Ｅ?，讓外界的寒氣侵入人體，寒氣侵入后就會(huì)在人體內(nèi)積累，寒氣所在的地方不僅有淤腫，經(jīng)絡(luò)也被堵塞了。

2.吃進(jìn)去的寒氣：貪吃冰冷食物，貪吃中醫(yī)所說(shuō)的性寒涼的食物，包括一些寒性的水果蔬菜等。

3.外來(lái)的濕氣：多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕導(dǎo)致。

這三種因素很多都是我們不健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣帶來(lái)的，日積月累經(jīng)絡(luò)就會(huì)被這些淤血、濕寒和雜質(zhì)堵塞。

垃圾毒素形成的主要原因：

1.外界侵入人體的毒素：如現(xiàn)在食物多多少少都有污染毒素，如果人體的抗病解毒能力不足，這些吃進(jìn)去的毒素就會(huì)在人體內(nèi)累積，在這些毒素所累積的部位對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)就會(huì)逐漸形成堵塞不通。包括吃進(jìn)去的西藥和不對(duì)病的中藥，都會(huì)多多少少有殘留，所以，就會(huì)對(duì)經(jīng)絡(luò)形成堵塞。

2.體內(nèi)生的毒素：如因?yàn)槿说牟涣嫉男那榍榫w所產(chǎn)生的毒素，也叫濁氣，其實(shí)就是負(fù)能量信息。消化不良產(chǎn)生的濁氣，通常通過(guò)放屁或者打嗝的形式排出體外，如果因?yàn)樯眢w虛弱等原因而難以及時(shí)排出體外就會(huì)對(duì)經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行形成障礙。

經(jīng)絡(luò)不通，補(bǔ)什么都是白補(bǔ)！

一到夏季，許多養(yǎng)生愛(ài)好者就開(kāi)始想各種辦法調(diào)理身體。但這過(guò)程又會(huì)有各種小問(wèn)題，比如：一、每次艾灸完就上火二、吃了很多滋補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)品，沒(méi)效果不說(shuō)，還會(huì)出現(xiàn)上火、爆痘等癥狀。其實(shí)，歸根究底是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的。經(jīng)絡(luò)不通，補(bǔ)什么都不好吸收，一進(jìn)補(bǔ)就容易虛火上炎，導(dǎo)致身體不適！總結(jié)：經(jīng)絡(luò)不通，補(bǔ)什么都是白補(bǔ)，養(yǎng)生，必先通經(jīng)絡(luò)！

經(jīng)絡(luò)不通，百病纏身！

哪里的經(jīng)脈堵塞，哪里就容易出現(xiàn)疾病！

肺經(jīng)不通：會(huì)怕風(fēng)易出汗、咽干咳嗽，易患過(guò)敏性鼻炎、皮膚干燥容易過(guò)敏。

胃經(jīng)不通：容易喉嚨痛、胃痛、怕熱、消化不良；倦怠、膝關(guān)節(jié)酸痛、便秘；唇干舌燥、身體消瘦等。

脾經(jīng)不通：容易腹脹、吸收不良、口淡；容易嘔吐、倦怠虛胖；濕重、腳腫、便溏；關(guān)節(jié)酸脹、糖尿病等。

心經(jīng)不通：容易心煩、心悸、心痛；憂郁、易怒；口腔潰瘍、口干、口臭。

腎經(jīng)不通：容易手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；月經(jīng)不調(diào)；前列腺肥大、足跟痛、尿頻、尿少、尿黃等。

膽經(jīng)不通：易口干、口苦、偏頭痛、善嘆息、便溏、便秘、皮膚萎黃；消化不良、關(guān)節(jié)痛。肝經(jīng)不通：易口干、口苦、情志抑郁、胸脅脹痛、眩暈、血壓不穩(wěn)、易怒沖動(dòng)、皮膚萎黃、月經(jīng)不調(diào)等。

心包經(jīng)不通：易失眠多夢(mèng)、易醒難入睡；心煩、健忘、、口干、神經(jīng)衰弱等。

大腸經(jīng)不通：會(huì)出現(xiàn)牙痛、頭痛、口干、皮膚過(guò)敏，青筋斑點(diǎn)多、腸胃功能減弱；肩周痛、慢性咽喉炎等。

小腸經(jīng)不通：易小腹繞臍而痛、容易腹瀉、手腳寒涼、吸收不良、虛胖、肩周炎等。

膀胱經(jīng)不通：易怕冷、頸項(xiàng)不舒、腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多、前列腺肥大等。

三焦經(jīng)不通：易偏頭痛、頭暈、耳鳴、上熱下寒、手足怕冷、皮膚容易過(guò)敏等。

如何判斷經(jīng)絡(luò)是否暢通！

中醫(yī)講：通則不痛，不通則痛！總的來(lái)說(shuō)，當(dāng)觸摸或者推動(dòng)到身體的某個(gè)局部點(diǎn)的時(shí)候有痛感或者硬塊點(diǎn)，則可認(rèn)定此處不通暢，堵塞了。所以，具體我們要判定哪條經(jīng)絡(luò)不通，那就去推哪條經(jīng)絡(luò)。出現(xiàn)明顯的疼痛感，肯定該條經(jīng)絡(luò)是不通暢的。當(dāng)然，很多時(shí)候我們也得具體情況具體分析，這里只能給大家一個(gè)通用的判定方法喔。

10個(gè)小動(dòng)作輕輕松松疏通經(jīng)絡(luò)~

蓮花式坐

活動(dòng)韌帶坐時(shí)屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

調(diào)理：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加骨骼強(qiáng)度、打通腿部血脈、使呼吸暢通、提升五臟六腑的功能。對(duì)于慢性病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、通風(fēng)、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風(fēng)濕病，具有顯著的調(diào)節(jié)作用。

轉(zhuǎn)動(dòng)手腕腳腕

我們手腕上有手三陰經(jīng)、三陽(yáng)經(jīng)，六條經(jīng)脈經(jīng)過(guò)，所以轉(zhuǎn)動(dòng)靜脈，能夠舒筋活絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)。先順時(shí)針慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，然后再逆時(shí)針慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，腳也是一樣的。

調(diào)理：促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。補(bǔ)肺氣止咳、頸椎病、心腦血管疾病、失眠、心悸、補(bǔ)腎、頭痛腰痛、高血壓、腸胃疾病、兩肋疼痛有很好的調(diào)節(jié)作用。

常捶背

捶背時(shí)，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜。力求動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。中醫(yī)認(rèn)為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。

調(diào)理：適度捶打背部可振奮陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)和五臟六腑，達(dá)到消除疲勞、寧心安神等作用;同時(shí)，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，強(qiáng)化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。

五字調(diào)息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呬（xì）、吹、呼，不要出聲。

每個(gè)字音都對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，呬對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。調(diào)理：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。

輕柔耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

梳頭促進(jìn)血液循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為宜。

調(diào)理：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防感冒。長(zhǎng)期頭痛、膽囊不好、乳腺增生這些膽經(jīng)阻塞方面的問(wèn)題都有很好的調(diào)節(jié)作用。

激活按摩

激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個(gè)重要穴位，即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。

調(diào)理：合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。

泡腳

雙腳距離心臟是最遠(yuǎn)的，與大腦相對(duì)處于人體的終端，相隔遠(yuǎn)，所以腳部的血液循環(huán)最為不良，養(yǎng)分差、膚溫低，所以使積存的致病毒素不能及時(shí)排出體外，而成生病之源。另外，腳部是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，腳背、腳底、腳側(cè)、腳趾間匯集了很多穴位，還是相應(yīng)臟腑器官的生理、病理信息的足部反射區(qū)。因此通過(guò)泡腳可以促進(jìn)腳底的氣血循環(huán)，從而讓經(jīng)絡(luò)變得通暢。在此提醒一點(diǎn)，泡腳時(shí)，水位一定要超過(guò)腳踝；時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15～20分鐘；水溫不能太高，以40～50攝氏度為宜。只有科學(xué)地泡腳，才能夠全方位地促進(jìn)腳底的氣血運(yùn)行。

調(diào)理：促進(jìn)新陳代謝，減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等高危疾病的發(fā)生。通便、促進(jìn)血液循環(huán)、祛濕散寒、睡眠障礙等都有很好的調(diào)節(jié)作用。

拍打肘窩

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

調(diào)理：拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍手背中醫(yī)認(rèn)為在手部，分布著體內(nèi)各個(gè)臟器的反射區(qū)，如手背對(duì)應(yīng)人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應(yīng)該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍，每只手拍50—100次。就可以疏通腰部經(jīng)絡(luò)、氣血，從而達(dá)到治療目的。調(diào)理：腰腿痛、腰間盤(pán)突出。

總結(jié)：

一砭二針三灸四湯藥，中醫(yī)的所有療法都是為了讓經(jīng)絡(luò)暢通，經(jīng)絡(luò)通，則百病不生。為了健康和美，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！